🍃 シナモンの美容・健康効果とは？
「カズレーザーと学ぶ」では、シナモンが持つ以下のような効果が紹介されました：
毛細血管の健康維持：シナモンに含まれる「シリンガレシノール」という成分が、毛細血管の壁細胞を強化し、血行を促進するとされています。
シミ・シワの予防：毛細血管の健康が保たれることで、肌のターンオーバーが正常化し、シミやシワの予防につながると期待されています。
血糖値の改善：シナモンは、血糖値の改善にも効果があるとされています。
これらの効果から、シナモンは美容や健康を意識する方々に注目されています。
☕ シナモンの効果的な摂取方法
シナモンを日常に取り入れる方法として、以下のような摂取方法がおすすめです：
飲み物に混ぜる：コーヒーや紅茶、豆乳などに小さじ1/2（約0.9g）を加えると、手軽に摂取できます。
料理に使用する：カレーや煮物、スイーツなどにスパイスとして加えることで、風味を楽しみながら摂取できます。
サプリメントで摂取する：シナモンの成分を凝縮した錠剤タイプのサプリメントも市販されています。
なお、シナモンには「クマリン」という成分が含まれており、過剰摂取すると肝臓に負担をかける可能性があります。そのため、1日の摂取量は0.9g以下を目安にし、摂取しすぎないよう注意が必要です。
🛍️ おすすめのシナモン商品
シナモン関連の商品として、以下のようなものがあります。
セイロンシナモンパウダー
クマリン含有量が少なく、香りが穏やかなセイロンシナモンは、日常使いに適しています。
シナモンの錠剤（120粒入り）
シナモンの成分を凝縮した錠剤タイプで、手軽に摂取できます。
これらの商品は、オンラインショップなどで購入可能です。
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